Ciklusnapló

Számon tartjuk milyen időközönként jelentkezik a vérzés, illetve hány napig tart.

Ezen túl több információt nem feltétlenül figyelünk és leggyakrabban ezt szokták kérdezni tőlünk egy nőgyógyászati konzultáción is.

Pedig a ciklusunk ennél sokkal több mindenről „árulkodik”. 

Számos hasznos és nem utolsó sorban érdekes információt jegyezhetünk fel és olvashatunk ki a táblázat használatával.

Kezdjük a vérzéssel

A vérzés első napja az a nap, amikor a bő vérzés megjelenik.

Feljegyezhetjük, hogy a vérzés megkezdése előtt tapasztalunk-e barna színű pecsételést, az mennyi ideig tart.
A vérzés megszűnte után ugyanígy érdemes eljárni.

A távozó vér mennyisége és ürülési tempója is információval szolgál.

Naplózható a vér „minősége”, azaz tartalmaz-e alvadékos, nagyobb darabokat.

Hol és milyen mértékű fájdalommal jár, azokra milyen gyógyszerek hatásosak.

A távozó vér képes mesélni arról, hogy milyen állapotban vagyunk, volt-e ovuláció, termelődött-e megfelelő mennyiségű progeszteron, fennáll-e ösztrogén túlsúly.

Habár a ciklus leglátványosabb része, nem az egyedüli ismérve az egészséges ciklusnak.
Tehát, ha valakinek rendszeresen jelentkezik a vérzése, az még nem elégséges, hogy kijelentsük minden rendben a ciklusával is.

Kis mennyiségű vérzést, pecsételést tapasztalhatunk a ciklus során máskor is. Ezek teljesen normálisnak számítanak, többnyire hormonszint változásról adnak jelet.
Vannak esetek azonban, amikor orvosi konzultációt igényel a tapasztalt jelenség.

A vérzés alatt nehezebb a méhnyaknyák és az érzet megfigyelése.

A vérzést követő időszak, azaz a follikuláris fázis

Egy egészséges ciklus esetében ez a rész az, aminek a hossza változik.

Van, hogy rövidül és van, hogy hosszabbodik.

Van, akinek annyira rövid (pl. egy 24 napos ciklusú nőnek), hogy a vérzése alatt már a tüszőérés előrehaladott állapotban van.

A follikuláris szakasz megnyúlása áll fenn, ha egy stresszhatás befolyással van ovulációra, így az késlekedik. A szervezet újra megpróbálhatja a folyamatot véghez vinni, ez viszont több nappal képes ez a szakaszt megtoldani.

A szakasz abban az esetben is változhat, ha valamilyen hormonális eltérés áll fenn. Különösen igaz ez PCO érintettek esetén.

Szoptatás és (peri)menopauza esetén akár heteken-hónapokon át húzódó follikuláris szakasz állhat fenn.

A follikuláris fázis alatt jelentkező nyákot és érzetet mindenképp érdemes követni, hiszen az ovulációt megelőző hormonszint változásról ad képet.

Fontos tudni! Ha a folyamat nem fut ki ovulációba, azaz elmarad, akkor a ciklus follikuláris fázisban marad. Hiába szakítja meg vérzés, attól még annak kell tekintenünk.

A ciklus fő eseménye, az ovuláció

A ciklust ovuláció előtti és utáni szakaszra osztjuk fel.

Az ovuláció egy nagyon fontos termékenységi és egészségi állapotra utaló jel.
Jogosan az 5. életjelként hivatkoznak rá.

Ha a szervezetet olyan mértékű stressz éri - pihenés és helyreállítás nélkül - akkor a létfenntartásra fordítja az erőforrásait, így a reprodukciós folyamatok hátrányba kerülnek.
Emiatt szokott elsőként a női szaporító szervrendszeren megmutatkozni a tartós kibillenés.

Mivel az ovuláció szigorú hormonális szabályozás alatt áll, ezért spontán ovuláció nem valósulhat meg.

Fontos továbbá az is, hogy az ovuláció nem mindig ugyanakkor történik minden ciklusban.

Az érett petesejt kiszabadulása járhat kellemetlen érzéssel, oldalsó szúró, tompa fájdalommal, melyek rövid ideig tartanak.
Ezek biztató jelek, de sajnos ezek nem elégségesek ahhoz, hogy kimondhassuk, hogy az ovuláció rendben lezajlott.
Számunkra az is fontos, hogy a visszamaradt sárgatest biztosítja-e az elegendő progeszterontermelést.

Ha az ovuláció nem zajlott le megfelelően, vagy akár már egy korábbi stációban akadályozva volt a folyamat, akkor kimarad a progeszteron jótékony hatása.
Ha ez több cikluson keresztül fennáll, akkor minél hamarabb foglalkozni kell kiváltó okkal is.

A megjelenő méhnyaknyák és az érzet segítségével tudni fogjuk, hogy az ovuláció lezajlott-e és mikor.

Luteális fázis

A luteális fázis esetén fontos megfigyelni hány napig tart ez a szakasz. 

A tapasztalt érzetre és megjelenésre ebben a szakaszban is támaszkodunk.

A luteális fázis időtartamából informálódunk, hogy elegendő progeszteron termelésre képes a sárgatest.

Ha túl rövid, akkor nem megfelelő a sárgatest működése ahhoz, hogy fenntartsa a méhnyálkartyát, így az idő előtt leválik.

Ha túlságosan hosszú ez az időszak, akkor is ajánlott orvosi bevonást kérni.

Beágyazódás esetén egy hosszú luteális fázis következik. A sárgatestnek kell megtermelnie a várandósság fenntartásához szükséges progeszteront, ameddig a méhlepény ki nem alakul és át nem veszi tőle ezt a funkciót.

Amennyiben nem történt megtermékenyítés a méhnyálkahártya a hormonok szintjének csökkenése miatt leválik.
Ezzel tulajdonképpen a folyamat újraindul.

A hormonális szintesés már a vérzés megjelenése előtt elkezdődik, ezért is ajánlott megfigyelni a testi jeleket a luteális fázisban is.

Ha tapasztalható premenstruációs tünet, érdemes feljegyezni mikor kezdődik, mennyi kellemetlenséggel jár, mennyi ideig áll fenn.

Összefoglalva...

A női ciklus hormonok finoman hangolt összjátékának eredménye.
Ahhoz, hogy ez a folyamat megtörténhessen számos hormonnak kell a megfelelő időben a megfelelő szinten lenniük.
És itt nem csak a nemi hormonokra kell gondolni.

A ciklustáblázatra naplóként is lehet tekinteni, ha szükséges és elégséges információk kerülnek bele.

A 24-36 napos ciklus is egészségesnek tekinthető, ha minden fázisa megfelelő.
Ha a ciklus valamelyik szakaszában jelentős változás következik be, azt mindig érdemes fokozottabb figyelemmel kísérni.

Testünk a természet része, ezért teljesen normálisnak számítanak a kismértékű ingadozások.

Ha valaki azt tapasztalja, hogy a nagymértékű kilengés ciklusról-ciklusra fennáll vagy folyamatosan hosszabbodik/rövidül egy-egy fázis, abban az esetben mindenképp érdemes konzultálni egy orvossal.