5 tévhit a ciklus követésével kapcsolatban

A cikluskövetésről sokan azt gondolják, hogy kizárólag a termékeny napok meghatározásáról vagy a babatervezésről szól.
Valójában ennél sokkal többről: a saját testünk működésének megértéséről.

Javaslom, fusd végig a lenti listát!
Ha Te is találkoztál már a felsorolásban szereplő tévhitekkel, itt az idő, hogy eloszlassuk őket!

1. Követem a ciklusom, hiszen naptárban/applikációban vezetem a vérzéses napokat és a tojásfehérje jellegű nyákot.

a) A ciklusban fontos a vérzés, ugyanakkor az ovuláció megléte ugyancsak. A ciklus fő eseménye az ovuláció, nem a vérzés. Célravezetőbb lenne ovulációs ciklusnak hívni, nem pedig menstruációs ciklusnak.
További információkat a témában a Blogbejegyzés termékenységtudatos nőknek: 10+10 dolog, amit tudnod kell az ovulációról írásban találsz.

b) Azt tapasztalom, hogy a nők fokozott figyelemmel kísérik a termékeny időszakot. Külön kezelik, kiemelve azt a teljes ciklusból. Nem szabad elfelejteni, hogy a ciklus nem csak a termékeny napokból áll.

c) A vérzés és a termékeny típusú nyák feljegyzése fontos. Ugyanakkor a ciklus többi napjának megfigyelése is ugyanolyan jelentőségű! Ezt sokan félresöprik, pedig a ciklusról ezek a napok is lényeges információval szolgálnak.

2. Mivel rendszeresen menstruálok, ezért minden hónapban megtörténik az ovuláció.

a) Az ovuláció megléte csak hab a tortán. Sokan alapvetőnek tekintik, pedig nem ennyire magától értetődő. Ha minden rendben van, akkor valóban minden ciklusban meg kell, hogy történjen.
Viszont valódi megfigyelések nélkül nem szabad ilyen kijelentésekbe bocsátkozni.

Bizonyos élethelyzetekben normális, ha nincs, de ezeken az átmeneti időszakokon kívül (ameddig a reproduktív életszakaszról beszélünk) fontos, hogy rendszeresen legyen.

b) A rendszeres vérzés önmagában még nem bizonyítja az ovuláció megtörténtét. Ha valóban végbement az ovuláció folyamata, akkor menstruációnak hívhatjuk a vérzést.
Viszont, ha nem volt tüszőrepedés, akkor a vérzést megvonásos vérzésnek kell tekinteni.
A vérzéstípusokról bővebben itt olvashatsz: Minden rendben vagy mégsem? - 4+1 vérzéstípus, amit mindenképp ismerned kell

3. Nem szeretnék gyermeket, emiatt nem is fontos, hogy kövessem a ciklusom.

A tüszőrepedés megvalósulása nem csak akkor számít, ha valaki babát szeretne. A ciklus során bekövetkező hormonális változások hozzájárulnak a női egészséghez.

Ha ezekben változás áll be, akkor az idővel befolyással lesz a többi szervrendszerre is. A szívritmus, testhőmérséklet, vérnyomás, légzés után a női ciklus számít az 5. életjelnek!

4. Az alkalmazás pontosan megmondja, mikor ovulálok.

Az applikációk a felhasználók adatai alapján fejlesztett algoritmusok segítségével kalkulálnak.

Mivel a bevitt adatok egy része – például a nyák megfigyelése vagy egyes testi érzetek – a felhasználó saját megfigyelésén alapul, az alkalmazás által közölt információk statisztikai becslések, nem pedig bizonyosságok.

Az applikációkba bevitt önmegfigyelések szubjektívek lehetnek, és nem minden alkalmazás ugyanúgy kezeli ezeket.

5. Nincs komoly panaszom, biztosan egészséges a ciklusom.

Fontos kiemelni, hogy nem arról van szó, hogy minden apró eltérést problémának kell tekinteni. Az egészséges működésben nem a hibákat kell keresni.

Mégis szerettem volna ezt a tévhitet is szerepeltetni, mert gyakori hozzáállás, hogy amíg nem jelentkezik látványos tünet és nem rontja jelentősen az életminőséget, addig nem is kell több figyelmet szentelni a témának.

Attól, hogy rendszeresen jelentkezik a vérzés és nincsenek fájdalmak, még fennállhatnak cikluszavarok.

Ezeknek a felismerésében nagy segítségünkre vannak a cikluskövetési módszerek.

A ciklustáblázatra érdemes úgy tekinteni, mint egy dokumentációra, ami értékes információval szolgál a ciklus működéséről. Egy jól vezetett táblázat nagy jelentőséggel bír egy cikluskövetésben jártas orvos számára is.

Fontos! A ciklus követése önmagában nem szolgál diagnosztizálásra.  Viszont nagyon jó kiindulópont és kiegészítés a kivizsgáláshoz és a diagnózis felállításához. Valamint az azt követő helyreállítás nyomon követésére.

Ehhez szükséges tisztában lenni azzal, mi normális és mi nem. A cikluskövetés elsajátítása során ismereteket szerzel azzal kapcsolatban, milyen tünetnél érdemes orvoshoz fordulnod.

A tudatos cikluskövetés azt jelenti, hogy megtanuljuk értelmezni a testünk jelzéseit.
Az apró változásoktól nem kell megijednünk, ha tudjuk mit szeretne üzenni a ciklusunk.

Ki tudnád egészíteni a fenti listát egy újabb tévhittel?
Kérlek, küldd el nekem! Szívesen olvasnám és meg is válaszolnám!
info@urmoskitti.hu